Mastertrainer Maaike’s BRN® favorites

Mastertrainer BRN Maaike

Vaak wordt er aan me gevraagd welke tracks, nummers en/of bewegingen mijn favorieten zijn. Mijn antwoord is meestal, “heb je even?” ;). Elk nummer geeft een ander gevoel die vaak ook een bepaalde beweging uitlokt. Nu in BRN #25 is de track voor de benen wel mijn favoriet. Het nummer zit vol met harde beats maar klinkt ook gezellig en de choreo was er redelijk snel op bedacht. De deelnemers moesten wel wennen maar werden elke week enthousiaster. Een beetje ‘out the box’ en dus niet standaard.

Als ik terugkijk naar de tracks waarvan Bianca en ik dachten “mmmm, moeten we dit doen?” dan moet ik gelijk denken aan het nummer Gangnam Style van PSY. Dat was op het randje, hahaha. Die track was natuurlijk een monsterhit en werd wekenlang helemaal grijsgedraaid op de radio waardoor je er op een gegeven moment helemaal klaar mee was. De choreografie die Bianca erop had gemaakt maakte daarentegen een heleboel goed. De bewegingen klopte als een bus en liepen gewoon lekker. En als ik het nu zo op schrijf denk ik gelijk, “ hey, die ga ik weer een keer voor de fun doen”. I need a hero van Bonnie Tyler was er ook zo een. Tijdens het refrein hadden we 4 keer een superman opzij bedacht wat helemaal goed paste bij zowel de tekst als de muziek maar na 680 duizend x ‘I need a hero’ gehoord te hebben kon ik mevrouw Tyler wel wat aan doen. Ik weet nog goed dat we ooit van een collega instructeur als commentaar op die superman beweging kregen dat we dat hadden gejat van een ander concept les. Dus wij, “uhm, die superman stonden we al te doen toen we nog in onze fluorescerende aerobic pakjes met bijpassende beenwarmers rond huppelde en nee, in die tijd bestonden er nog geen gestandaardiseerde lessen mevrouw!”

Maargoed, als ik 1 favoriete beweging eruit moet halen is het toch wel de push/pull armbeweging. Deze gaat meestal gepaard met een dynamische beenbeweging. Hierdoor ben je dus van begin tot eind bezig met het verbeteren van je motorische vaardigheden en het vergroten van je weerbaarheid. Daarnaast moet je je core stabiliseren en train je je bovenlichaam.  Als ik van alle releases 1 track moet kiezen die ik nog steeds graag doe is dat uit BRN® 9, I’m so exited van de Pointer Sisters. Super zoet natuurlijk maar ik word er heel blij van. Een echte cardio track met volgbare dansbewegingen die worden afgewisseld met simpele high impact kicks en jumps. Deze track omschrijft eigenlijk het hele programma van BRN® in één zin; Uitdagend, vrolijk, goed te volgen, effectief en heel veel fun!

Dikke BRN® brasa,
Maaike Parrel

Een kijkje achter de schermen van BRN® door Mastertrainer Wendy.

BRN filming

3, 2, 1….actie! The making of BRN®.

Vandaag verklap ik de geheimen achter de schermen van BRN®. Ik ga jullie namelijk vertellen hoe het maken van een dvd in zijn werk gaat.

Verder lezen…

Waarom iedere club BRN® op het rooster zou moeten hebben? Wendy vertelt!

BRN

Mensen willen graag resultaat zien en dan het liefst met zo min mogelijk inspanning. Logisch dus ook dat al sinds jaar en dag de lessen als BBBB, Bodyshape, Fit and Shape, Total Body en welk naampje je ze ook geeft bomvol staan. Deze lessen zijn een combinatie van cardio en spierversterkende oefeningen en juist die combi is nou eenmaal het meest effectief. In de loop der jaren heeft dit type les zich enorm ontwikkeld van relatief lage en langdurige (steady) intensiteit en ontelbaar veel herhalingen (in glimmende leggings en beenwarmers) naar kortere intensievere trainingsprikkels met hogere hartslagpieken.

Verder lezen…

A day in the life of Mastertrainer Fatima

BRN

Mijn Rottweiler Yake is altijd de eerste die training krijgt 😉

Verder lezen…

Hoe wordt de muziek voor BRN® uitgekozen? Maaike legt uit!

Maaike

Elk kwartaal zorg ik samen met Bianca weer voor een nieuwe BRN® release.

Dit betekent dat er 9 nieuwe choreografieën gemaakt moeten worden met ondersteuning van weer 9 toffe nummers. En ik kan je vertellen.. dat is een behoorlijke klus maar wel een hele leuke 😁

De grootste uitdaging is toch wel de muziek, want onze smaken verschillen nogal. Daar waar ik ben blijven hangen in de jaren 80 is Bi een echte Rock Chick. Maar dat zorgt wel voor een goed resultaat en krijgen we het toch elke 3 maanden weer voor elkaar om een supermix te maken waar iedereen zich in kan vinden.

Verder lezen…

Wat kun je het beste eten na een BRN® training? Pepe vertelt!

BRN

De zomervakanties zijn in volle gang. Dé tijd om een heerlijke vakantie te boeken en te genieten van jouw welverdiende vrije tijd.

Zon, zee en strand zijn toch wel de “key words” voor een zomervakantie. Op het strand met een heerlijke alcoholische versnapering, daar kan een mens erg gelukkig van worden.
Tijd om binnenkort weer strak in het regime te duiken en jouw after summer body weer strak te krijgen. En dat doe je natuurlijk met de BRN® (Body u Really Need) lessen.

Maar wat moet je nou precies eten na een BRN les om jouw lichaam weer in top shape te krijgen?

Verder lezen…

BRN® op Facebook BRN® op Twitter BRN® op Instagram