BRN® workout

BRN® workout

De BRN® Workout is een effectieve en vooral motiverende shape les, waarbij de choreografie je blijft inspireren. Gebruik tijdens de BRN® workout 2 kleine XCO-trainer® buisjes voor een 33% hogere calorie verbranding. Deze shape les is een combinatie van conditietraining en spier verstevigende oefeningen, waarbij je de armen en benen tegelijk gebruikt voor optimaal resultaat.

Wat houd een BRN® workout in?

Deze ultieme shape workout is voor de Body u Really Need. Een toegankelijke, effectieve en vooral motiverende groepsles waarbij je werkt aan alle facetten voor een fit, sterk en mooi lichaam. De workout waarmee je optimaal calorieën verbrandt en je hele lichaam in shape brengt! Cardio, spier verstevigende oefeningen en coretraining in één.

Een workout duurt 45 minuten en bestaat uit:

  • Warming-up.
  • Cardio voor het trainen van je hart- en longconditie.
  • Core-training om je natuurlijke korset van buik-, rug- en heup spieren te versterken.
  • Spierversterkende oefeningen voor je benen billen en bovenlichaam.
  • Cooling-down met stretch oefeningen.

Wil jij BRN® instructeur worden? In de House Of Workouts agenda staan de opleidingsdata en het inschrijfformulier!

Voor wie is de BRN®workout?

Van beginnende sporter tot gevorderde atleet: BRN® is een geweldige shape workout voor iedereen die effectief en no-nonsense wil trainen. Eenvoudige variaties voor beginners of juist uitdagende variaties voor gevorderden. Gecertificeerde instructeurs bezitten de kennis en vaardigheid om de les onderdelen en oefeningen aan te passen aan ieder niveau. Ontmoet onze trainers!

Wil jij:

  • Optimaal calorieën verbranden?
  • Conditioneel maar ook spier verstevigend werken in één workout?
  • Effectief je buik, billen en benen shapen?
  • Je core (buik-, rug- en heup spieren) strak en sterk maken?
  • Nu écht het lichaam waar je van droomt in de spiegel zien?

Then it’s time to BRN® calories!

Naast nieuwe oefeningen en opzwepende muziek heeft de BRN® workout ieder kwartaal een andere les structuur. Hierdoor geeft de training je iedere keer weer de overload en trainingsprikkel die nodig is om vooruitgang te boeken.

XCO-trainer® buisjes

Is de BRN® goed voor je?

Tijdens de workout maak je gebruik van de XCO-trainer®. Deze twee aluminium buisjes gevuld met grit, zorgen ervoor dat je tijdens de workout aanzienlijk meer calorieën verbrandt door de ‘reactive impact’ die het veroorzaakt.

Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat trainen met deze XCO-trainer® zorgt voor o.a.:

  • Een betere conditie.
  • Een optimale vetverbranding.
  • Een hoger calorieverbruik.
  • Ijzersterke buik-, lage rug- en heupspieren.
  • Vermindering lage rugklachten.
  • Een betere lichaamshouding.
  • Een mooi, strak lichaam.

Kortom: het gebruik van de XCO® tubes maakt de workout nóg effectiever.

Vind een BRN® workout bij jou in de buurt!

Ben je benieuwd geworden naar de andere groepslessen van House of Workouts? Bekijk ze op de website van House of Workouts!

BRN® op Facebook BRN® op Twitter BRN® op Instagram